Ahogy a járműveknek szükségük van időnként a szervizelésre, úgy testünk is igényli, hogy karbantartsuk, és azt adjuk meg neki, ami számára a legjobb – véli Kovács-Vajda Júlia. A főállásban logopédus és gyógypedagógus sepsiszentgyörgyi szakember saját magán tapasztalta meg, hogy kezdődő egészségügyi problémái miatt oda kell figyelnie szervezetére, életmódjára, és váltania kell. Megismerkedett a testszerviz-technológiával, és vallja, ez a program eredményes segítséget nyújt az életmódváltásban, az egészséges táplálkozásban, stresszkezelésben, a fogyás pedig csak ráadás mindezekre, és annak köszönhető, hogy azt fogyasztunk, ami szervezetünknek jó. Kovács-Vajda Júlia jelenleg egyike az erdélyi testszerviz-specialistáknak, aki a szükséges tanulmányok elvégzése után most már segítségére lehet azoknak, akik váltani szeretnének.
A testszerviz-módszer három hónapos programja tulajdonképpen mankó az életmódváltáshoz, segít azoknak, akik eldöntötték, hogy szeretnének változtatni valamit annak érdekében, hogy jobb legyen a közérzetük – fogalmaz a szakember. Az elhízottak fogyni szeretnének, a stresszesek oldani a feszültséget, a rossz alvók pihentető alvásra vágynak, ezek megoldására keresik a kiutat, ebben lehet segítségükre a testszerviz – mondotta Kovács-Vajda Júlia.
Személyre szabott tanácsadásról van szó, ami magában foglalja a táplálkozási javaslatokat, segít növelni a test stressztűrő képességét, a mozgás fontosságát hangsúlyozza, de nem gyógymód és nem fogyókúrarecept, hanem átsegítés az életmódváltás első szakaszán. Minden szervezet más, mindenkinek más a jó vagy mást kell elkerülnie, ezért egyéni és nem csoportos ez a foglalkozás, ami három hónapon keresztül heti egy találkozót jelent. Az a cél, hogy aki életmódot szeretne változtatni, ismerje meg saját testét, szervezetét, és megértse, mit miért tesz, hogyan hatnak a különböző dolgok az ő szervezetére. Meg szeretnék tanítani azt, aki segítséget kér, hogy ő maga tapasztalja meg, mi jó neki, és aszerint állítsa be az életvitelét, táplálkozását.
A táplálkozás egészségünk kulcsa
A mai világban sokan élünk stresszes életet, de nem mindegy, hogy a stressz ural minket, vagy valamilyen formában le tudjuk vezetni, például mozgással, bármilyen módszerrel, ami nekünk jó. Fontos, hogy úgy tudjunk lefeküdni, hogy az alvás pihentető legyen, de meg kell érteni: mindennek az alapja a táplálkozás – állítja Kovács-Vajda Júlia. Étrendi szokásaink egyik hibájának tartja, hogy nagy mennyiségben fogyasztunk szénhidrátot, amit cukrokkal, lisztes ételekkel viszünk be a szervezetünkbe, holott a zöldségekkel, gyümölcsökkel bevitt szénhidrát egészségesebb. A rostos étkek vitaminokat, ásványi anyagokat tartalmaznak, energiát adnak a szervezetnek, ebből ellenben keveset fogyasztunk, pedig ezek kellene hogy képezzék táplálkozásunk alapját – véli. Az sem mindegy, hogy mit mivel társítunk, egyszerre eszünk-e sokat vagy többször kevesebbet. A szakember az utóbbit javasolja, de a három főétkezés ne maradjon el.
Legyen rostokban és fehérjékben gazdag, tartalmazzon minél több nyers zöldséget, kerüljük a rossz zsírokat, este, lefekvés előtt két órával együnk utoljára, hogy pihentető legyen az alvásunk. Két főétkezés között elfogyaszthatunk egy joghurtot, gyümölcsöt, magokat, de semmiképpen nem nagy szénhidrát tartalmú, lisztes termékeket. A tudatos táplálkozás nem azt jelenti, hogy nem eszünk vagy keveset eszünk, hanem arról szól, hogy megválogatjuk, mit fogyasztunk, és ez a tudatosság már a vásárlással kezdődik – emeli ki Kovács-Vajda Júlia. Szerinte egyre több embernek van szüksége életmódváltásra, mert a felgyorsult életritmus rossz hatással van az egészségre, gyakori az elhízás, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a depresszió, a hormonprobléma, „mintha az idő futna ki a kezünk közül, nincs idő megszervezni az életünket, kapkodunk, és ez sajnos visszaüt az egészségünkre”.
Második esély
Kovács-Vajda Júlia: Közel százkilós voltam, és már régóta kerestem az utat a lefogyáshoz. Az elhatározás már régóta megszületett, hogy tegyek valamit a testemért, szervezetemért, több mindennel próbálkoztam, eredménytelenül, nem találtam a megfelelő módszert. Inzulinrezisztencia alakult ki, és akkor tudtam, azonnal lépnem kell. Nem a testszerviz módszerrel fogytam le, azt csak később ismertem meg, hanem Brassóba jártam egy nutricionistához, és az ő útmutatásai szerint sikerült leadnom a fölösleges kilókat. Tavaly novemberben találkoztam a testszerviz-technológiával, és amit ott megismertem, az megerősítette azt, amit Brassóban hallottam. Az összefüggéseket jobban megértettem, és tudatosabb lettem ebben a folyamatban. Elvégeztem a három hónapos programot, megszerettem ezt a módszert. Úgy érzem, kaptam egy második esélyt az élettől, sokkal több energiám van, jobban bírom a munkát, míg korábban mindig fáradt voltam. Megnövekedett az önbizalmam, sokkal nyitottabb lettem sok minden iránt. Megszereztem a szakképesítést, elkötelezettje lettem a testszerviz-programnak.
