Szinte az élet minden területén és minden korosztályt érintően különleges megpróbáltatást jelent a napok óta tartó, mifelénk szokatlan kánikula, amely a meteorológiai előrejelzések szerint még egy ideig eltart. A Kovászna Megyei Közegészségügyi Igazgatóság lapunkhoz eljuttatott közleményében néhány javaslatot fogalmazott meg, amelyek betartásával elkerülhetőek a jelenlegi szélsőséges hőmérsékleti időszakban a szervezetet túlzottan igénybe vevő, netán károsító következmények.
Általánosan javallott kerülni a napon tartózkodást 11 és 18 óra között, a gyermekek és idősek lehetőleg ennél korábban és ennél későbben tartózkodjanak a szabadban, kerüljék a huzatot és a magas páratartalmú helyeket. A légkondicionáló berendezések segítségével lehűtött levegő ne legyen 5 foknál hidegebb a környezetinél, a ventilátorokat ne használjuk, ha a levegő hőmérséklete meghaladja a 32 Celsius-fokot. Minden korosztálynak javasolt a fejfedő, világos, természetes anyagból készült ruházat viselése, napi legalább két liter folyadék elfogyasztása, az alkohol, kávé, szénsavas üdítők használatának kerülése. A friss gyümölcs, zöldség, joghurt segíti a szervezet hidratálását, ellenben a sport, a kertészkedés, a nagy energiafogyasztást igénylő szabadtéri munka kánikulában túlzottan igénybe veszi a szervezetet, ezeket érdemes hűvösebb napszakra időzíteni.
Csecsemők esetében nem érdemes ebben az időszakban új élelmiszereket bevinni az étrendbe, az anya olyan gyakran szoptasson, ahányszor kicsinye kéri. A higiénia, a textilanyagból készült ruházat a kisgyermekeknél hangsúlyosan fontos, a meleg napszakokban tartsák őket a lakásban, huzatmentes helyiségben. Kötelező gondoskodni a csecsemők megfelelő hidratációjáról, itassák őket vízzel, enyhén édesített teával, adjanak nekik nagyon jól megmosott gyümölcsöt.
A szakemberek javasolják, hogy kánikula idején a családban és a táborokban is fektessünk különösen nagy hangsúlyt a higiéniára, az élelmiszerek tárolására, figyeljünk az idősebb családtagokra, rokonokra, szomszédokra, a krónikus betegekre, tartsunk folyamatos kapcsolatot velük, ha bármilyen szokatlan tünetet veszünk észre náluk, jelezzük a családorvosnak. Szélsőséges időjárási körülmények között a munkáltatókra is különös felelősség hárul, biztosítaniuk kell a megfelelő körülményeket a munkavállalóknak a már említett szabályok szerint.
A szabadtéri hőmérséklet befolyásolása nem áll módunkban, de tehetünk otthonaink, munkahelyeink hőmérsékleti kényelméért árnyékolással, kora reggeli és késő esti szellőztetéssel, minél kevesebb mesterséges világítás használatával, nélkülözhető elektromos készülékek kikapcsolásával.
A javasolt életmódszabályok betartása ugyan nem véd meg teljes egészében a kánikula okozta kellemetlen közérzettől, de annak szervezetünket érintő káros hatásaitól talán igen. Mindezekért érdemes figyelni arra, adott napszakban mi esik nekünk a legjobban: egy langyos zuhany, behűtött dinnye vagy egyszerűen egy kis lazulás az árnyékban.
