Nyáron mindenki szeret utazni, azonban egy megfázás, vírus, esetleg hasmenés beárnyékolhatja a pihenésre szánt időt. Hogy az egész család számára felhőtlenül teljen ez az időszak, érdemes néhány alapvető dologra odafigyelni, főleg, ha Európán kívülre utazunk.
Legfontosabb szabály, hogy utazáskor a szokásosnál jobban ügyeljünk a személyes higiéniára. Utazás alatt mossunk minél többször kezet, hiszen ilyenkor talán még több mindent érintünk meg, mint általában. Vigyünk magunkkal víz nélkül is használható kézfertőtlenítő gélt arra az esetre, ha nincs lehetőségünk vízzel kezet mosni. Amint alkalmunk adódik, mossunk alaposan kezet meleg vízzel, és ha lehetséges, használjunk antibakteriális kézmosót. Amennyiben nem vagyunk teljesen megbizonyosodva szálláshelyünk tisztaságáról, használat előtt töröljük át a WC-deszkát, mossuk ki a kádat, fürödjünk papucsban, vagy tegyünk lábunk alá egy nem használt törülközőt a fertőzések elkerülése végett.
11 és 15 óra között kerüljük a napozást, és 30 percnél hosszabb ideig ne tartózkodjunk egyhuzamban a tűző napon. Ügyeljünk a megfelelő hidratációra, igyunk elég vizet nyaralás alatt is. Legyen nálunk fájdalomcsillapító, ragtapasz és sebfertőtlenítő. Amennyiben repülővel utazunk, ahol gyakran hidegebb van, érdemes egy pulóvert is magunknál tartani, nehogy megfázzunk.
Nagyon divatos vakációzóhelyek többek között az olyan egzotikus országok, mint Egyiptom, Marokkó vagy Tunézia, ahol a megszokottól eltérő higiéniai és egészségügyi standardokkal találkozhatunk. Az egyik leggyakoribb probléma ilyenkor az E-coli baktérium egy fajtája, amely az „utazók betegségét” okozza. A kellemetlen hasmenéssel és hasfájással járó fertőzést főleg a fejlődő országokban lehet elkapni, ahol alacsonyabb a higiéniai színvonal. Többnyire a vízzel és az élelmiszerekkel terjed, így megfelelő elővigyázatossággal és gyakori kézmosással is megelőzhető.
Ha már tudjuk az úti célt, indulás előtt mindenképpen érdemes utánanézni, mire kell fokozottan figyelnünk egy Európán kívüli utazás során.
Tudjuk meg, milyen az adott országban a csatornahálózat, ihatunk-e csapvizet, vagy inkább csak palackozott italokat fogyasszunk. Sok esetben még fogat mosni is érdemesebb üzletben vásárolt vízzel, nehogy elkapjunk valamilyen fertőzést. Ha nyers gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasztunk, mossuk meg nagyon alaposan vagy hámozzuk meg. Csak olyan helyen együnk, ahol biztosak vagyunk abban, hogy higiénikus körülmények között főznek és szolgálják fel az ételt.
Amennyiben messzibb tájakat veszünk célba, érdeklődjünk utána, van-e ajánlott, esetleg kötelező védőoltás. Ezeket lehetőség szerint adassuk be magunknak és családtagjainknak.
(A Ma.hu nyomán)
