A terepfutáshoz a réteges, könnyű, testhez álló, jó nedvszívó és rugalmas ruházat mellett a legfontosabb kellék a jó cipő. Ha a ruha nem tökéletes, az nem olyan nagy baj, de ha a cipőt rosszul választjuk ki, nemcsak kényelmetlenné tesszük a futást, de még sérüléseket is szerezhetünk. Három dolgot mindenképpen alaposabban meg kell vizsgálnunk, amikor cipőt vásárolunk: a cipő talpának kialakítását, a betétet és a felsőrész anyagát.
A terepfutócipők talpa rücskös, hiszen ezek segítségével kapaszkodik meg az egyenetlen talajon. Azonban nem mindegy, hogy ezek a kiemelkedések milyenek, a szakértők szerint legalább három milliméteres dudorokra van szükség ahhoz, hogy ne csússzon meg a cipő futás közben. Egy igazán jó cipőn ezekbe a kiemelkedésekbe fémből készült szögek is csavarozhatóak, amelyek tovább fokozzák a tapadást. Ezenkívül fontos a talp hajlékonysága, rugalmassága, de nem szükséges, hogy olyan elemei legyenek, mint az aszfaltra tervezett futócipőknek, a különféle légpárnák, torziók az ilyen lábbeliben felesleges extrák. Ezekre az aszfalton van szükség, hogy tompítsák a földre érkezést és kíméljék a láb ízületeit.
A jó terepfutócipők felsőrésze gyöngyvászonból készül, kényelmes viselet, mert jól rásimul a lábra, segíti a szellőzést, így hosszabb futás után sem fülled be a láb. A gyöngyvásznat ráadásul a felverődő kövek, gallyak sem szakítják ki könnyen. Fontos ellenőrizni, hogy a felsőrészt hogyan illesztették a talphoz, pontos, erős ragasztásra, esetleg varrásra is szükség van, mert futás közben itt érik a legnagyobb erőhatások a cipőt, és ha gyenge az illesztés, a talp hamar elválik a felsőrésztől. A profi terepfutócipőknek ezenkívül az orrán és az oldalán gumi védőréteg is van. Végül pedig nézzük meg a betétet: ha a talp ívét jól kitölti a betét boltozata, akkor a cipő megfelelő. (az nlcafe.hu nyomán)