Jövő héttől tényleg elkezdek sportolni – ilyen hamis ígéreteket teszünk magunknak, miközben tudományos tények sokasága győz meg minket: kezdjük el még ma.
A Business Insider emberek millióihoz szólt összeállításával, amelyben kizárólag tudományos kutatásokkal alátámasztott érveket sorakoztat fel a rendszeres testmozgás mellett. Ezek nem üres lózungok és általános tévhitek, hanem bizonyított tények.
Rendszeres testmozgással...
1. sokkal kevésbé veszélyezteti a depresszió és a szorongás kialakulása
2. nőként növekedik a szexuális vágya
3. jóval nagyobb eséllyel előzi meg a cukorbetegség kialakulását
4. csökkenti a szervezetében a rossz koleszterin, és növeli a jó koleszterin szintjét
5. asztma esetén csökkenti a légúti gyulladásokat
6. erősíti a csontjait és csökkenti a csontritkulás kialakulásának veszélyét
7. növelheti a kedélyállapotára jótékony hatást gyakorló D-vitamin-szintjét
8. alaposan csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, pláne ha jógázik (is)
9. kevesebbet stresszel
10. lefogyhat (persze ehhez egészséges és mértéktartó táplálkozás is szükséges)
11. növeli az egyensúlyérzékét, amellyel apró balesetektől is megóvhatja magát
12. kevesebbszer lesz beteg
13. meggátolja agya elöregedését
14. 40 százalékkal növeli az esélyét, hogy elkerüli a fiatalkori halált
15. a rák fajtáinak egyharmadában szinte biztosan nem fog szenvedni
16. növeli az önbizalmát
17. csökkenti a munkahelyi kiégés esélyét
18. jobban alszik
19. boldogabb lesz.
(HVG.hu)
