A Pilates alapja speciális légzéstechnika és a pontosan kivitelezett mozdulatsor, amely erősíti és nyújtja az izmokat, javítja a testtartást és az erőnlétet, illetve harmonikusabbá teszi a mozgást. Tetőtől talpig úgy mozgatja át a mélyizmokat, hogy közben kíméli az ízületeket.
A Pilates-módszer az a talajtorna, mely a minőségi mozgásra és nem a mennyiségre alapoz. A gyakorlatokat lassan, folyamatos kontroll alatt, légzéssel összehangoltan végezzük, így az edzés végére nem kimerülünk, hanem energiával töltődünk fel. A gyakorlatok hatékonyságát növelni tudjuk úgy, hogy mozgásunkat sajátos precizitással, alapossággal végezzük, így nemcsak minden izomcsoportunk fejlesztését érjük el, hanem a tudatosítással a gyakorlatunk tökéletesítése következtében sikerélményünk is óráról órára növekszik, és javul testtartásunk. A Pilates azon túl, hogy tónusos izomzatot alakít ki, megerősíti a törzs, a has izomzatát, mobilizálja az ízületeket, megnöveli a tüdő kapacitását, és felgyorsítja a nyirokrendszer működését, ezáltal méregteleníti a szervezetet, és nem utolsósorban megszünteti a hátfájást, mert testtudatot fejleszt, és kijavítja a rosszul rögzült testtartást. Ajánlott: ötven év fölöttieknek; túlsúlyosaknak; akik nem sportoltak soha, de elkezdenének valamilyen kímélő mozgásformát; akik mozgásformát szeretnének váltani; kismamáknak alakvisszanyerés céljából; súlyfölösleges, rossz testtartású gyermekeknek. További részletek a 0724 278 407-es telefonon.