Ha lehetséges, ne induljunk egyedül, és válasszunk képességeinknek megfelelő túraútvonalat, vigyünk magunkkal térképet, iránytűt. A hátizsák legyen két vállon fekvő, hogy álljon stabilan a háton.
* Egynapos túrára válasszunk kis hátizsákot, legyen benne ennivaló (szendvics, energiadús táplálék, gyümölcs, szőlőcukor), innivaló (kulacsban), esőköpeny, zsák vagy zacskó a szemétnek. Öltözzünk rétegesen (szélkabát, pulóver legyen nálunk még nyáron is), napellenző fejvédő (sapka, kendő). Rövid túrázásokhoz is kemény talpú lábbelit válasszunk, a zokni lehetőleg ne legyen műszálas. Az elsősegélydobozban legyenek egyéni gyógyszereink (ha szükséges), gyorstapasz, géz, lázcsillapító, fájdalomcsillapító, hasmenés elleni gyógyszer. Kiegészítők: távcső, fényképezőgép, gyufa, bicska, napszemüveg, napvédő krém, nedvesített törlőkendő.
Túra után vagy akár közben is ellenőrizzük testünket, ha találtunk kullancsot, akkor mielőbb távolítsuk el megfelelő kullancscsipesszel vagy egyszerű csipesszel, figyeljük a csípés helyét, és ha bepirosodna, keressünk fel egy orvost. Kígyóharapás esetén a marás fölött kössük el, és a lehető leggyorsabban szállítsuk orvoshoz az érintettet. Kerüljük az esztenákat, ha lehetséges, vigyünk magunkkal ultrahangos kutyariasztót, esetleg legyen nálunk bors- vagy paprikaspray (utóbbiak használatánál figyeljünk oda a szélirányra). A zajkeltés a legjobb módszer a medve távol tartására; ha utunk etető közelében vezet el, ajánlott annak kikerülése. Ne kóstolgassuk találomra a növényeket és gombákat, mert sok bogyós, csábító színű termés is mérgező anyagokat tartalmazhat.
Túrázások során figyeljünk a természetre, s ne feledjük Friedensreich Hundertwasser mondását: "Vendég vagy a természetben – viselkedj!" Ne zajongjunk túlzottan, ne szemeteljünk, ne tépjük le a növényeket, ne zavarjuk az állatokat, tüzet csak a kijelölt helyeken rakjunk, és ha távozunk, bizonyosodjunk meg, hogy kioltva hagyjuk.
* Többnapos kirándulás, sátrazás esetén a sátor kiválasztásnál fő szempont a víz- és szélállóság, valamint a súly és a kényelem. Vigyünk magunkkal fekvőszivacsot, hálózsákot, mosdófelszerelést (könnyen száradó törölköző, tisztálkodási kellékek kis kiszerelésben), főzőkellékeket, lámpát, gyufát, kis baltát.
GAÁL ZSUZSA
.jpg)
