A téli időszakban gyakoriak a megfázás miatti betegségek, ennek megelőzésére kiemelt fontosságú az immunrendszer megfelelő megerősítése, amire a természetben megtalálható gyógynövényeket használhatjuk fel.
A bíbor kasvirág (echinaceea) a legerősebb immunerősítő gyógynövényünk, amelyet bátran lehet használni mind a betegségek megelőzésére, mind kezelésükre. Már az antibiotikumok megjelenése előtt széles körben alkalmazták a szervezet védekezőrendszerének erősítésére. Értékes hatóanyagai (poliszacharidok, kávésav-származékok, alkilamidok) ugyanis stimulálják a fehérvérsejteket, így remekül alkalmazható vírusos, illetve bakteriális megbetegedések esetén.
Torokfájáskor is nagy segítségünkre lehet, mert fertőtlenítő hatása mellett gyulladáscsökkentő is. Belsőleg tea, tinktúra, cukorka vagy szirup formájában kapható. Ellenjavallat: tuberkolózis, leukózisok, sclerosis multiplex, AIDS, HIV-fertőzés és autoimmun betegségek esetén nem alkalmazható.
A hársfavirág nemcsak remek idegnyugtató, de hatékonyan csökkenti a meghűléses panaszokat is. Gyakran mondják, hogy a torokgyógyítás bajnoka, ajánlják láz esetén, hiszen a benne lévő flavonoidoknak köszönhetően izzasztó hatással bír, valamint segít a lázcsillapításban is. Kiváló méregtelenítő, így felgyorsítja a gyógyulási folyamatokat, amellett, hogy közben erősíti az immunrendszert. Köptető, nyákoldó hatása révén torokbántalmakon, rekedtségen is segít.
A teát hársmézzel is édesíthetjük, de csak ha már 60 Celsius-fok alá hűlt, különben megsemmisülnek a méz értékes hatóanyagai. Lázcsillapító hatása fokozható, ha a hársfavirágot a fekete bodza virágával 1:1 arányban összekeverjük. Az ebből a teakeverékből elkészített teába tegyük még fél citrom levét és két evőkanálnyi mézet. Ellenjavallat: idős emberek nem fogyaszthatják mindennap, mert gyengíti a szívet.
A ginszeng alkalmazása igencsak széles körű, hiszen javítja az erőnlétet, az immunrendszert, valamint segít kimerültség és a betegségekből való lábadozás esetén is. Évezredek óta használják a szervezet védekezőrendszerének fokozására, nem hiába tartják az erő gyógynövényének. Ezt leginkább a benne található poliszacharidoknak, szaponinoknak, vitaminoknak és ásványi anyagoknak (E- és B-vitamin, réz, cink) köszönheti. Egyes elméletek szerint jelentős antioxidáns-tartalma miatt véd a rák kialakulásától is.
A természetben található elixírek közt a homoktövis termése az egyik, ami a legnagyobb mennyiségben tartalmaz C-vitamint. Leggyakrabban lekvár és szörp, olaj, héj- és magőrlemény formájában találkozni vele, ám teaként is fogyasztható. A C-vitaminon kívül rengeteg B-, C-, E-, K- és F-vitamint, valamint esszenciális zsírsavakat tartalmaz. Nagyszerű immunerősítőként és gyulladáscsökkentőként tartják számon, ráadásul értékes hatóanyagainak köszönhetően az influenzából való lábadozást is felgyorsítja. Magas antioxidáns-tartalmánál fogva gátolja a daganatos sejtek képződését, sejtregeneráló, csökkenti az allergiás reakciókat (szénanátha). F-vitamin-hiány miatt kialakult központi idegrendszeri zavarok esetén elsősorban cukorbetegeknek ajánlott. Javítja a szív funkcióit és az erek állapotát. Külsőleg a terméséből nyert zsíros olaj erősen hámosító hatású, ezért fagyási sebek, ekcéma (télen hideg ekcéma) kezelésére használják.
A gyógyító illóolajok közül, ha fertőtlenítésről van szó, biztosan dobogós helyet foglal el a teafa, amely vírusellenes hatása mellett remek baktérium- és gombaölő. Természetes antibiotikum révén óriási hasznát lehet venni a téli időszakban, hiszen enyhíti a légúti megbetegedések tüneteit, mivel köptető, hurutoldó, gyulladáscsökkentő. Párologtatóba csepegtetve nemcsak kellemes illatot biztosít a lakásban, de véd a vírusos és a bakteriális fertőzések ellen is.
Az eukaliptusz légúti megbetegedésekre kifejtett hatását már az ókorban is ismerték, hiszen antiszeptikus, erősítő és légzéskönnyítő is. Nyákoldó hatóanyagainak köszönhetően hamar megszünteti az orrdugulást. Belsőleg alkalmazva az eukaliptusz-illóolaj halálos lehet!
A citromot akár illóolajként használjuk, akár magát a gyümölcsöt, magas C-vitamin-tartalma miatt remek immunerősítő, ráadásul elpusztítja a káros mikroorganizmusokat is. Hatékony lázcsillapító, így hőemelkedés/láz esetén előszeretettel ajánlják – lehetőleg belsőleg alkalmazva. Igen széles körben felhasználható, pl. párologtatáshoz, teába.
A kakukkfű hatása kiváló a tüdőre és a hörgőkre, hatékonyan fertőtlenít. Felső légúti panaszokra, főként hangvesztésre, hörgő-, torok-, mandula- és gégegyulladásra ajánlott párologtatni vagy inhalálni.
Fontos tudnivalók az illóolajokról: csak százszázalékos tisztaságú illóolajokat használjunk a gyógyászatban; a tiszta illóolajok igen magas koncentrációban tartalmazzák a hatóanyagokat, így használatuk előtt érdemes szakemberrel egyeztetni; vízben nem oldódnak (mézben, zsíros tejben, tejszínben, zsíros olajokban igen); mindig sötét, jól zárható üvegben tároljuk őket; némelyik hígítás nélkül a bőrre kenve allergizáló hatású, kivétel égés esetén a levendulaolaj.
Inhaláláskor 10–15 csepp illóolajat csepegtessünk fél liter forralt vízbe, majd hagyjuk kissé lehűlni, mert különben a forró gőz megégeti az orr- és arcüregekben a nyálkahártya csillószőreit!
Aromaterápiás fürdő esetén a víz hőmérséklete ne legyen túl magas (kézmeleg), az illóolajakat (6–10 csepp) először keverjük össze egy evőkanálnyi tejszínnel/zsíros tejjel/vivőolajjal és csak utána a vízzel. A fürdő ne tartson tovább 20 percnél.
Illatlámpa használatakor 3–4 csepp illóolajat csepegtessünk a vízbe, melyet mindig pótoljunk, ha párolog, és két óránál tovább ne párologtassunk ugyanabban a helyiségben. (a Ma.hu nyomán)
