A közlemény szerint az Okostányér elnevezésű, egészséges felnőtteknek szóló ajánlásban egyebek mellett az áll, hogy naponta legalább egyszer kell fogyasztani teljes értékű vagy teljes kiőrlésű gabonából készült terméket, négyszer zöldséget vagy gyümölcsöt, és ebből legalább egyszer nyersen.
Mindennap fogyasztani kell tejet és tejterméket, ez utóbbiból viszont zsírszegényt.
Az ajánlás legalább heti egyszer javasolja a halfogyasztást, ugyanakkor a belsőségek (például a máj) fogyasztását heti egy alkalomra korlátozza.
A legfontosabb élelmiszereknél az adagokra, illetve az adagok egyenértékére is információt adnak.
Az Okostányér az 1987-ben kidolgozott Táplálkozási ajánlás 12 pontját váltja fel.