Elfelejthetjük a drága módszereket, pirulákat — legalábbis a Consumer Reports amerikai fogyasztóvédelmi szaklap legutóbbi tanulmánya szerint, amely azt mutatja, hogy a legsikeresebb diétázók saját fejük után mentek, többségükben helyes étkezésre álltak rá, és rendszeresen mozogtak.
A szaklap közel huszonkétezer előfizetőjét kérdezte meg testsúlyának változásáról élete során, valamint étkezési és mozgási szokásairól. A mindig karcsúak csoportja, akiknek sosem volt túlsúlyuk, a teljes minta tizenhat százalékát tette ki. A sikeres fogyók csoportjába azokat sorolták, akik több mint három éve legalább tíz százalékkal alatta maradtak életük legnagyobb súlyának. Ez a csoport tizenöt százalékot tett ki. Legnagyobb a vesztes fogyózók tábora: negyvenkét százalék. Ők azok, akik fogyni akartak, mégis csúcssúlyuk közelében maradtak, vagy oda jutottak vissza.
A mindig karcsúaknak csupán három százaléka mondta, hogy sohasem mozgott, és evett bármit, amit megkívánt. A vékonyak és a sikeres fogyók egyaránt rendszeresen ettek egészséges ételeket, gyümölcsöt, zöldséget, magvakat, és tartózkodtak a sok zsírtól. Beszámoltak arról is, hogy ellenőrzik étkezésük adagjait, valamint arról, hogy választottak valamilyen rendszeres mozgásformát. A tanulmány szerzői szerint a mindig karcsúak előnye csak abban állt, hogy nekik természetesebben adódott ez az életmód, míg a sikeres fogyóktól több erőfeszítést igényelt fenntartása.
A sikeres fogyók több mint fele állította, hogy eltervezett célját saját maga érte el anélkül, hogy fogyókúrás tablettákat, könyveket, orvosi kezeléseket, diétás programokat alkalmazott volna. A magazin egy korábbi felmérése is azt mutatta, hogy a legsikeresebb fogyók — akik öt évnél tovább megtartották elért súlyukat — nyolcvanhárom százaléka a saját feje után ment, így érte el az eredményt. (MTI)
