Akik egészségesen étkeznek, rendszeresen mozognak, és megfelelő szinten tartják a testsúlyukat, kisebb az esélyük arra, hogy megemelkedjen a vérnyomásuk, vagy szívelégtelenségük legyen. Két nagy vizsgálat eredményeit az Amerikai Orvostársaság hetilapja közölte.
Az egészséges életmód híveinek érvrendszere fontos adatokkal gazdagodott. Két tanulmány igazolta, hogy mind a nők, mind a férfiak jól járnak, ha figyelnek a szolidnak nevezhető életvitelre, ami nemcsak az egyén, hanem a társadalom jólétéhez is jelentősen hozzájárul.
John P. Forman és munkacsoportja 83 882 nő adatait dolgozta fel. Az USA-ban a második világháborút követően felismerték, hogy a jövőben a legtöbben szív- és érbetegségben fognak meghalni. Olyan tömegvizsgálatokat szerveztek, melyeknek hosszú távú eredménye most válik elérhetővé.
Ilyen tanulmány az Ápolónők egészsége vizsgálat, amelybe a megelőző évtizedekben minden nővért vagy asszisztensnőt igyekeztek bevonni. Most már a második vizsgálat adatait tekintették át: a résztvevők 27—44 éves korukban csatlakoztak a tanulmányhoz, és teljesen egészségesek voltak a megfigyelés kezdetén.
Az ápolónőkből 14 év alatt 12 319-nek lett magas a vérnyomása. A kutatók egyértelműen azt találták, hogy akik vigyáztak a súlyukra, naponta átlag legalább fél órányit mozogtak, sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint alacsony zsírtartalmú tejtermékeket ettek, ételeiket nem sózták, csak mérsékelten fogyasztottak alkoholt, nyolcvan százalékkal ritkábban lettek magas vérnyomású betegek, mint a többiek, akik valamely téren kilógtak az egészségesen élők csoportjából.
A kutatók másik csoportját Luc Djoussé vezette. Ők a férfiakkal foglalkoztak. Az Orvosok egészsége vizsgálat 1982—2008 között csaknem 21 000 doktorral foglalkozott. Ők is panaszmentesen, egészségesen kezdtek. Itt az volt a központi kérdés, hogy szívelégtelenséget kik kapnak gyakrabban: akik egészségtelenül élnek évtizedeken át, vagy az életvitelnek ebben nincs jelentősége. Az eredmény itt is bizonyította: az ápolónőkhöz hasonlóan az orvosok is akkor maradtak egészségesek, ha maguk is betartották a betegeiknek is javasolt életmódi tanácsokat.
(Matos Lajos, MTI)
