Az angliai Essex Egyetem kutatói megállapították, hogy már ötpercnyi séta a szabadban, kertészkedés vagy kerékpározás is javítja a hangulatot és az önbecsülést.
Jules Pretty és Jo Barton hangsúlyozta, eddig nem tudták pontosan, hogy milyen időtartamú mozgás szükséges az egészségügyi előnyök megjelenéséhez. Felmérésükben 1252, különböző életkorú, nemű és mentális egészségi állapotú ember adatait elemezték.
Megállapították, hogy a legnagyobb változások a fiataloknál és a mentális problémákkal küszködőknél jelentkeztek. Az utóbbi csoportnál nem volt jelentősége a kornak vagy a társadalmi helyzetnek. Az önértékelésre öt perc szabadban végzett mozgás már igen jó hatással volt, a legpozitívabb hatásuk a víz melletti zöld területeknek mutatkozott. (MTI)