Ha érzelmi konfliktusaink uralma alatt éljük az életünket. Ha a kapcsolatainkból felénk áradó negatív érzelmi hatásokat nem tudjuk kezelni. Hiszen amikor valaki érzelmeit ránk borítja, legtöbbször bennünket is hasonló érzésekre hangol. Az érzelmek — akár nyomasztóak, akár örömteliek — ragályosak, vírusként kapjuk el őket, illetve vírusként továbbítjuk mások felé!
Az érzelmi diéta olyan elemekből épül fel, amelyek segítik kezelni érzelmi konfliktusainkat, stresszhelyzeteinket és a környezetünkből érkező negatív érzelmi hatásokat. Az érzelmi diéta fontosabb elemei: a pozitív beállítottság, a hála és a szeretet tudatosítása és gyakorlása, a relaxáció, az öröm, a jókedv, a nevetés. Ezek közül most a pozitív beállítottságot vegyük szemügyre.
A pozitív beállítottság olyan magatartás, amely mindenben — a kellemetlen dolgokban is — megtalálja a pozitív elemeket. A nem, sem, ne szócskák helyett az igent, az igen, de beszédfordulat helyett az igen, és-t használja. Tagadás helyett állítást, tiltás helyett buzdítást. Ennek a beszédtechnikai arculatnak óriási a jelentősége: elsajátítása képes pozitív irányban megváltoztatni személyiségünket, gondolatvilágunkat és kapcsolatainkat.
A pozitív beállítottság további fontos eleme, ha már ébredéskor keresünk két-három dolgot, ami örömmel tölt el, ami szép látvány számunkra. Ez délig akár kellemes közérzetünk hordozója lehet. Ha az öröm és a szép dolgok keresése mindennapjaink részévé válik, akkor az érzelmi jól-létünk folyamatosan elkísér bennünket mindenhová.
A pozitív beállítottságú ember a mában éli az életét, és csak azzal foglalkozik, ami rajta múlik. A múlt már befejeződött, a jövő még nem kezdődött el. Az Úr imája is így szól: "Mindennapi kenyerünket add meg nekünk ma." Tanuljunk belőle.
Elhatározásra, akaraterőre van szükségünk ahhoz, hogy lépésről lépésre felépítsük azt a pozitív mentalitást, amely szilárdan képes hordozni szabadságunkat és örömeinket, amely közelebb hozza szeretteinket, és meghittebbé teszi barátságainkat. A haladás társakkal együtt könnyebb.
Milyen előnyöket kínál nekünk a pozitív gondolkodás, a pozitív beállítottság? A legfontosabbak: kreatívan tudjuk intézni dolgainkat, tervezni jövőnket és kapcsolatainkat; önbizalmunk megerősödik; nyitottak leszünk: könnyebben építjük kapcsolatainkat; mindenben a hasznosat, az örömet keressük; a bennünket ért hatásokban szüntelenül új és érdekes élményeket fedezhetünk fel.
Hogy érhető el a pozitív jelleg uralma?
* Szigorúan fejtsük le magunkról az automatikus negatív reakciókat.
* A szomjúhozó ember vágyával keressük és tudatosítsuk örömeinket.
* Kreatívan és jókedvűen építsük kapcsolatainkat, szemléljük helyzetünket, jövőnket.
* Mohó elszántsággal figyeljük és ragadjuk meg lehetőségeinket. Életünk is, mint minden regény, a felismert és a fel nem ismert, a megragadott és az elszalasztott lehetőségek krónikája.
* Eltökélten tudatosítsuk magunkban, hogy életünk minősége csak rajtunk múlik. Mindig pozitív jövőképet vázoljunk fel magunknak!
Összefoglalásként: a pozitív beállítottsághoz nélkülözhetetlen, hogy a hiányok helyett az eredményt, az el nem végzett munka helyett a befejezett munkát, a hetes érdemjegyben pedig a benne rejlő tudást vegyük észre. Eredményeink és sikereink elemzésével készítsük elő a következő napunkat.