Együnk étcsokoládét, nézzünk vidám filmeket, kerüljük a stresszes munkaköröket, és pedálozzunk keményen kerékpározás közben – így foglalható össze az egészséges szívhez szükséges recept az Európai Kardiológusok Társaságának idei párizsi konferenciáján részt vevő szakértők szerint.
Vajon megelőzhetőek-e a legtöbb halálos áldozatot szedő szív- és érrendszeri betegségek megfelelő étrenddel, vagy a biztos eredményhez gyógyszerek is szükségesek? – erre a kérdésre is igyekeztek válaszolni.
Két amerikai kutató, Steven F. Horovitz és Dean Ornish szerint megfelelő étrend betartásával a szív- és érrendszeri betegségek maximálisan megelőzhetőek. Peter Sleight, az Oxfordi Egyetem szívgyógyásza azonban meg van győződve arról, hogy a legjobb eredményhez a mind jobb gyógyszerek is szükségesek.
Az étkezés jelentősége a szív- és érbetegségek kifejlődésében igen lényeges. Idézték a vizsgálatot, melyben szívbetegek kezdtek el igen zsírszegény, vegetáriánus diétát és azzal egyező életvitelt, egy másik csoport tagjai pedig folytatták megszokott életvitelüket, és amikor három hónap után különböző laboratóriumi vizsgálatokkal a két csoportot összehasonlították, a vegetáriánus étrendre áttérők leletei lényegesen kedvezőbbnek mutatkoztak.
Oscar Franco és munkatársai a Cambridge-i Egyetemről azt a tanulmányt ismertették, amelyhez hét korábbi, százezernél több ember bevonásával készült vizsgálat adatait elemezték újra. Öt tanulmány eredménye szerint jó hatással van a szív egészségére a csokoládé fogyasztása, két tanulmány eredménye szerint nem. A megállapítások szerint átlagosan 37 százalékkal kisebb volt a szív- és érrendszeri betegségek és 29 százalékkal alacsonyabb a szélütés kockázata azoknál, akik a legtöbb csokoládét ették azokhoz képest, akik a legkevesebbet.
Dán kardiológusok tanulmánya szerint a kerékpározás szívvédő hatását kevésbé határozza meg a tekerés időtartama vagy távolsága, inkább annak intenzitása a fontos. A rendszeresen és intenzíven bicikliző férfiak átlagosan 5,3 évvel éltek tovább, mint a lassú tempóban kerékpározók. Utóbbiakhoz képest még a közepes ütemben tekerő férfiak is 2,9 évvel tovább éltek. A vizsgálatba bevont nőknél 2,9 és 2,2 többletévet hozhatott a rendszeres, erőteljes, illetve közepes intenzitású kerékpározás.
Az is igazolódni látszik, hogy a nevetés a legjobb orvosság, mert tornáztatja az ereket, és oldja a feszültséget.
A Helsinki Egyetem kutatói Tea Lallukka vezetésével azt tekintették át, hogy a munkahelyi feszültség és a túlórák miként járulnak hozzá az egészségtelen életmód kialakulásához. Megállapították, hogy az alkalmazásban álló emberek általában jobb egészségi állapotban vannak, mint a munkanélküliek, ám a stresszes munkakörökben dolgozóknál gyakrabban fordul elő túlsúly és egészségtelen életmód, mint a nyugodtabb munkahelyi környezetben tevékenykedőknél. (MTI)
