Mint minden kincset, egészségünket is őrizni kell! Sokunk élete fájdalmakkal terhelt. Már a puszta tény, hogy két lábon járunk, hatalmas terhelést ró az érzékeny gerincoszlopra.
Ehhez hozzáadódik az egyoldalú, helytelen használat, amire a modern életmód kényszerít minket, és a megfelelő lazítás, erősítés hiánya. Nemcsak a gerinc, ízületeink is rendszeres ápolást, figyelmet igényelnek, különben már fiatal korban bemerevednek, s az évek múlásával ez sokfajta komplikációt von maga után.
Sokan – túl sokan – ülve töltik életük java részét. Ülünk az iskolapadban és a munkahelyen, ülünk a járművekben meg otthon, a képernyő előtt. Órák hosszat mindennap. A legtöbb ember ülésen, fekvésen és álláson kívül semmilyen más testhelyzetet nem vesz föl éveken keresztül. Az eredmény pedig már huszonéves korban jelentkezik, amikor gerincferdüléssel és hasonló panaszokkal gyógytornára szorulnak.
Sajnos, hajlamosak vagyunk addig halogatni a cselekvést, amíg elkerülhetetlenné válik. Ha nem így lenne, számos komoly egészségi problémát egyszerűen meg lehetne előzni. Mi könnyebb: orvoshoz járni, fájdalomcsillapítókat szedni és tapaszokat rakni magunkra, vagy pedig naponta egy röpke órát szánni arra, hogy testileg-szellemileg felfrissüljünk és megőrizzük testi épségünket?
Sportolóként igen jól tudom, milyen szenvedést tud okozni az állandó fájdalom, ami néma árnyékként kísérti mindennapjainkat, szenvedéssé téve a legegyszerűbb tevékenységeket is. Azt is tudom, hogy odafigyeléssel és a megfelelő módszerekkel a szenvedés megelőzhető, enyhíthető és gyógyítható anélkül, hogy orvosi segítséget vennénk igénybe. Nemrég egy kínzó hátizom-húzódástól szabadultam meg; mindössze háromnegyed óra nyugodt, lassú torna kellett hozzá.
A tornamódszer, amit az olvasó figyelmébe ajánlanék, különbözik bármitől, amiről eddig hallott, vagy amit kipróbálhatott. Erősíti, és ugyanakkor lazítja az izmokat meg az ízületeket, és a saját testsúlyt felhasználva masszírozza a kritikus pontokat. Ha nincs pénzünk vagy alkalmunk masszőrt alkalmazni, csak megfelelő felületre és nyugalomra van szükségünk, hogy ellazuljunk, felfrissüljünk és hatékonyabban folytassuk a napi robotot. Míg az aerobic és hasonlók elsősorban kozmetikai célt szolgálnak és intenzíven terhelik a testet, a japán módszeren alapuló "belső masszázs" kettős célt szolgál: nemcsak kíméletesen formáz és erősít, hanem segít megőrizni ízületeink, elsősorban gerincoszlopunk egészségét. Amint a harcművészetekben is van lágy és kemény módszer, a torna sem feltétlenül ugrálásból és izzadásból áll, mégis lehet hatékony. Kortól, edzettségi szinttől függetlenül.
Érdeklődni a 0748 165 505-es telefonon lehet.
BICSKEI ANNA
