* Húzd fel mind a két vállad, majd tartsd így egy percig. Azután hirtelen engedd el. Ez segít az izmaidnak ellazulni. Ugyanis a kineziológia egyik tétele, hogy amikor az izmok eredését és tapadását közelíted, akkor oldódik a feszültség. Tehát a nyújtás és lazítás ezért nagyon fontos. Mindezt legalább háromszor végezd el egymás után.
* Masszírozd meg a nyakad a hetedik nyakcsigolya magasságánál, a váll és a nyak találkozásánál. Ezek az úgynevezett neurolymphatikus pontok, melyek feladata a nyirokkeringés elindítása. Ez segít a méreganyagok távozásában is. Mivel ez a vese-meridiánhoz (energiacsatornához) tartozik, egyben a vesédet is erősíted.
* A tarkódon van két pont a szemeddel egy magasságban (a fül felső vonalában), az úgynevezett neurovaskuláris tartópont, amely az érzelmeket oldja, miközben elindítja a vérkeringést ebben a meridiánban. Tedd rá a tenyered, és finoman tartsd, ne nyomd. Ez segít, hogy bátrabb legyél, felvállald önmagad, és megújítsd energiádat. Legalább egy percig tartsd, vagy amíg nem érzed a lüktetését.
* Állj egyenesen, húzd fel a vállad, és szorítsd ökölbe a kezed. Ezután kezd el finoman görgetni a fejed hátra és oldalra háromszor egymás után félkörívben. Ez a masszázs kilazítja a válladban lévő csomókat, és szétoszlatja az esetleges kalcium-lerakódásokat, ezáltal segít az energiaáramlásnak, hogy felfrissítsen.
* Legalább óránként állj fel, és sétálj három percet. (Ezo műhely)