Karácsony és szilveszter után kicsit fellélegzünk, és megpróbálunk újult erővel az eljövendő évre tekinteni. Végiggondoljuk, hogy mi történt velünk az óévben, és mit szeretnénk elérni az új esztendőben. Ezt a belső fordulatot jól példázza, hogy milyen elhatározásokat teszünk. Megpróbálunk üres lappal indulni. Ez persze csalóka dolog, hiszen tudjuk, a változások nem egyik napról a másikra történnek, hanem lassan, fokozatosan alakulnak át a szokásaink és mi magunk is. Egy új év kezdete segíthet bennünket abban, hogy új életet kezdjünk, vagy elhatározzuk magunkban: változtatni fogunk korábbi szokásainkon. Mielőtt nagy elhatározásokba kezdenénk, érdemes végiggondolni, mit is szeretnénk elérni. Sose határozzunk el olyat, amit szinte lehetetlen betartanunk. Kezdjük a változást kisebb lépésekkel, hogy elkerüljük a kudarcot.
A változtatáshoz önismeret is kell
A szilveszter nemcsak arra jó, hogy rendezzünk egy házibulit, vagy eltöltsünk egy kellemes estét egy szórakozóhelyen, hanem arra is, hogy visszagondoljunk az elmúlt évre, az év eleji fogadalmainkra, és a tapasztalataink mentén levonjuk a következtetéseket. Ez sokat segíthet, hiszen az önismeretünk is fejlődhet általa. Rájöhetünk például arra, hogy számunkra a január inkább a passzivitás, a befelé fordulás időszaka, viszont április körül mindig történik velünk valami, ami új fordulatot hoz az életünkben. Ekkor nagyobb kedvünk van a változtatásra is.
Fontos, hogy ne csak a véletlent tegyük felelőssé dolgaink alakulásában, hanem vegyük észre, hogy saját cselekedeteink, nyitottságunk, lendületünk és nem utolsósorban kedvünk és elhatározásunk alakítja életünket. Mindenkinek van egy napi ritmusa, pl. egyikünk korán kelő, míg másikunk éjjel aktív. Ugyanilyen ritmus az év során is jellemezheti az embert. Vannak, akik a téli hónapokban tevékenyebbek, míg mások a nyarat vagy az őszt részesítik előnyben az újrakezdéshez. Ha visszatekintünk előző éveinkre, talán találunk valamilyen ciklusosságot, ami ezek szerint jellemez bennünket.
Ne akarjunk drasztikus változást!
Sokan elhatározzák, hogy fogyókúrázni fognak január elsejétől, és nyárra 15–20 kilóval karcsúbbak lesznek. Csakhogy nem veszik figyelembe, hogy a téli hónapokban sokkal nehezebb fogyni, mint például tavasszal, hiszen télen csökken szervezetünk aktivitása, kevesebb a vitamin az ételeinkben, és a hosszú sötét estéken hajlamosabbak vagyunk az evésre is. Ha azt határozzuk el, hogy lassan, nem drasztikusan csökkentjük a szénhidrátok és a zsírok bevitelét, hogy majd március környékén intenzívebben fogyhassunk, az sokkal reálisabb vállalásnak tűnik, és a kudarc sincs előre borítékolva.
Ha valaki komolyan szeretne változtatni, és ezért esetleg egy fogadalmat hív segítségül, az emlékeztesse magát mindennap a fogadalmára. Például tegyen ki egy cédulát vagy egy képet a lakásában, amit mindennap láthat, olvashat. Vegye komolyan önmagát, csak így van esély a sikerre. Mindennek megvan a maga ideje, és ha még nem tartunk ott, hogy változtassunk, akkor annak oka van. Ha az irányt kijelöltük, és a fejünkben tartjuk, nem fogunk utat téveszteni.
